chiku

Chiku ke fayde और साइड इफेक्ट | Sapota benefits and side effects in hindi

Posted by

चीकू Chiku फल प्राकृतिक रूप से पानी के साथ-साथ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है। आयरन, फास्फोरस और कुछ लवण भी पाए जाते हैं। इसमें विटामिन ई की मात्रा होने के कारण यह आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। पका हुआ चीकू फल खाना शरीर के लिए कभी भी फायदेमंद हो सकता है लेकिन कच्चा चीकू फल खाने से बचें। कच्चा चीकू खाने से पेट फूलना और पेट दर्द होता है।

[Hindi] Chiku ke fayde और साइड इफेक्ट | Sapota benefits and side effects in hindi

चीकू खाने sapota के लिए कब उपलब्ध होता है ? when sapota available to eat ?

सपोटा जिसे चीकू के नाम से भी जाना जाता है, साल में दो बार खिलता है यानी एक फरवरी-मार्च में और दूसरा अक्टूबर-नवंबर में। आप बताए गए महीनों के दौरान फल खा सकते हैं।

चीकू sapota (फल) का नंबर एक उत्पादक राज्य कौन सा है?

माना जाता है कि कर्नाटक का बल्लारी जिला भारत में सपोटा (43506 टन) का सबसे बड़ा उत्पादक है।

क्या आप एक सपोडिला (चीकू) sapota फल की skin / छिलका खा सकते हैं? Can you eat the skin of a Sapodilla (chiku) fruit?

चीकू को छिलका के साथ खाना चाहिए। केवल बीजों का ही निपटान किया जाना है, स्वाभाविक रूप से
चीकू / सपोटा त्वचा – चीकू की छिलका मांस की तरह स्वादिष्ट नहीं हो सकती है, लेकिन सेब की त्वचा की तरह, चीकू की त्वचा भी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है।

एंटीऑक्सिडेंट न केवल आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं बल्कि मुक्त कणों से कोशिका क्षति को भी कम करते हैं और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

क्या मधुमेह रोगी के लिए चीकू sapota का फल अच्छा है? Is the sapota fruit good for a diabetes patient?

दुर्भाग्य से नहीं, यह किसी भी प्रकार के मधुमेह के लिए अच्छा नहीं है और न ही कोई अन्य फल। मुझे यह सोचकर आश्चर्य होता है कि इस दिन और उम्र में और इस तथ्य के बावजूद कि हम पहले की तुलना में मधुमेह के बारे में इतना अधिक जानते हैं, हम अभी भी उन लोगों की सलाह का पालन करते हैं जो व्यावहारिक रूप से चयापचय, हार्मोन की भूमिका के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं। और एंजाइम डायटेटिक्स और जेनेटिक्स जो इन्हें संचालित करते हैं। साधारण तथ्य यह है कि सपोटा या चीको फल में कोई गुण नहीं है जैसा कि आपको संदेह है। कोई भी खाद्य पदार्थ जो मीठा लगता है उसमें चीनी होगी।

क्या वजन घटाने के लिए सपोटा sapota फल खाना अच्छा है? Is it good having sapota fruit for weight loss?

नहीं… चीकू शक्कर / शर्करा से भरा होता है और इसमें कार्ब्स भी होते हैं। फल और सब्जियां आपकी मदद नहीं करेंगी। आपको ऐसे आहार का पालन करने की आवश्यकता है जिसमें कार्ब्स कम हों और आप वसा और प्रोटीन खाएं।

क्या बच्चों को चीकू sapota (सपोटा) फल देना सुरक्षित है? Is it safe to give chikoo (sapota) fruit to babies?

चीकू एक आम allergen नहीं है और यह आसानी से पच जाता है, इसलिए हाँ !

डॉक्टर बच्चे के 7 महीने का होने तक इंतजार करने की सलाह देते हैं, चीकू आयरन और कॉपर का एक बड़ा स्रोत है और यह बच्चे के विकास के लिए बहुत अच्छा है।।

क्या चीकू sapota के बीज निगलने में खतरनाक हैं? Are chiku seeds dangerous to swallow?

जवाब बड़ा नहीं है। मैं आपको उन विशाल बीजों को निगलने की सलाह नहीं दूंगा, वे सख्त, नुकीले और गंदे होते हैं।

क्या गर्भवती महिला चीकू sapota खा सकती है? Can a pregnant woman eat chiku?

हां गर्भवती महिला को चीकू हो सकता है। चीकू ब्लड काउंट को बढ़ाता है और गर्भावस्था के दौरान यह बहुत जरूरी होता है।
यहाँ हमारे दैनिक आहार में चीकू या चीकू का सेवन करने के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।

चीकू sapota खाने के फायदे CHIKOO EATING BENEFITS

कैंसर Cancer

चीकू फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपको कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है। यह विटामिन बी और विटामिन ए से भी भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए होता है जिससे आपको मुंह के कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है।

मानसिक स्वास्थ्य Mental health

चीकू खाने के फायदे चीकू फल का सेवन अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इस फल का सेवन शरीर में थकान और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है। जिन लोगों को नींद न आने की समस्या होती है या वे किसी भी तरह की चिंता से ग्रसित होते हैं, उन्हें चीकू के फल का सेवन करने से आराम मिल सकता है।

स्वस्थ बालों के लिए For healthy hair

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए चीकू के बीजों का पेस्ट बना लें। इसमें कैस्टर ऑयल मिलाएं। इस मिश्रण को बालों की त्वचा पर लगाएं और अगले दिन बालों को पानी से धो लें ताकि आपके बालों में डैंड्रफ दूर हो जाए। साथ ही चीकू खाने के फायदे भी बालों को चमकदार बनाएंगे.

स्वस्थ आंखें Healthy Eyes

चीकू का फल आपकी आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है और आंखों की रोशनी में सुधार करता है। यह बुजुर्गों में मोतियाबिंद और रतौंधी के जोखिम को भी कम करता है।

गर्भवती महिलाएं Pregnanat women

चीकू खाने के फायदे गर्भवती महिलाओं के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होते हैं। फल में गर्भावस्था के दौरान कार्बोहाइड्रेट होते हैं और गर्भावस्था के दौरान उल्टी, चक्कर आना और चक्कर आने जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए चीकू फल का सेवन फायदेमंद होता है।

इम्यूनिटी बूस्टर को बढ़ाता है Boosts Immunity Booster

इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह आपके शरीर में फैले वायरस और वायरस को नष्ट कर देता है। इसमें मौजूद पोटेशियम, आयरन और फोलेट आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। चीकू में मौजूद विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।

स्वस्थ हड्डियां Healthy Bones

चीकू कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस से भरपूर होता है जो आपकी हड्डियों के लिए जरूरी होता है। इसमें मौजूद कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन आपकी हड्डियों को बेहतर तरीके से विकसित करने में मदद करते हैं। और आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। इसलिए चीकू का सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

एनर्जी बूस्टर प्राप्त करें Get Energy Booster

जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं उन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है इसलिए उनके लिए हर दिन चीकू खाना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि चीकू में ग्लूकोज की मात्रा होती है जो हमारे शरीर को तेजी से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करती है।

त्वचा के लिए स्वस्थ Healthy For Skin

चीकू sapota खाने के फायदे आपकी त्वचा के लिए भी भरपूर होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीकू ए जीवनसत्व के साथ विटामिन बी और विटामिन ई से भरपूर होता है। चीकू में विटामिन ई होता है जो त्वचा को अच्छा और चमकदार बनाए रखता है।

चीकू sapota फल प्राकृतिक रूप से पानी के साथ-साथ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है। आयरन, फास्फोरस और कुछ लवण भी पाए जाते हैं।

इस अद्भुत प्राकृतिक फल का आनंद लें….

अधिक पढ़ें: Dubai को Fake शहर क्यों कहा जाता है?

Leave a Reply

Your email address will not be published.